1 :リサとギャスパール ★ 2016/03/26(土) 19:18:26.50 ID:CAP_USER*.net
     白湯(さゆ)とはある辞書の定義によれば「沸かしただけで何も入れない湯」のことだ。
    この言ってみればただのお湯を飲むだけで体調を整えることができるというのが、白湯健康法で、この数年静かなブームとなっている。

    ● 正しい白湯の作り方と飲み方とは? 
    まず白湯の作り方。この健康法でいう白湯は、ただ沸かしただけではダメなようだ。水道水をレンジやポットではなく、やかんで10分から15分沸かすのが一般的で、沸騰したお湯は保温ポットなどに移す。

     水道水ではだめという説、やかんに蓋をしてはいけないという説、ポットで沸かしても構わないとう説、など諸説ある。要は水道水を適当に沸かしてから、少し冷まして飲めばいいのではないか。

     次は飲み方。飲める程度に冷ました150cc程度の白湯を、身体に負担をかけないため少しずつすするように飲むのが基本だ。特に朝起きて一番の白湯は、なるべくゆっくり15分程度かけて飲むこと。
    水分補給だけではなく起き抜けの身体を温める効果や、便通を促す効果、血液をサラサラにする効果があるという。

     さらに一日3回の食事中にも同程度の白湯を、ゆっくりと飲む。これは身体を温め消化力を上げるためとされる。
    トータルで一日5杯から6杯程度が標準で、これより多いと(白湯健康法としては)飲みすぎということになる。

     これらの効果から考えると冷え性や便秘気味の人、胃腸の弱い人、生活習慣病を予防したい人向けの健康法だ。
    だが加えて、いわゆるデトックス効果、ダイエット効果、免疫力を上げる効果もあるとされるので、万人向けのものともいえる。

    ● なぜ“ただのお湯”が健康によいのか
    ただのお湯を飲むことがなぜ「効く」のだろうか。白湯健康法について書かれた書籍では、次のような解説がなされている。

     アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)では人間の身体も、自然界も「水」「火」「風」の3つの要素で成り立つ。
    水を火にかけることで火の性質が加わる。沸騰することにより気泡が出てさらに風の性質が加わる。
    つまり白湯は「水」「火」「風」の3要素を完全に満たすものであり、飲むことにより身体の3要素もバランスを取り戻すというのだ。

     この説明ではよくわからない人も多いだろう。もちろん別の解釈も成り立つ。まず「水分補給」そのものの効果だ。
    厚生労働省が昨年から展開している「健康のため水を飲もう」推進運動はその名のとおり水分補給を促すものだ。

     熱中症や中高年に多い脳梗塞・心筋梗塞などは、水分摂取量の不足が大きなリスク要因だ。
    これら脱水による健康障害や重大な事故などの予防として、件の厚生労働省の運動では寝る前、起床時、運動時やその前後、入浴の前後、のどが渇く前などの様々な機会でのこまめな水分補給を奨励している。

     さらに水ではなく湯を飲むことで水分補給の効果が高まる。内臓と手から身体を温めることで、胃腸が活性化されるし血行も良くなる。
    文字通りのウォームアップで、目覚めを促し気分転換にもなるだろう。
    また身体を温めることには(異論もあるが)代謝機能や免疫力を高める効果もあるとされるから、デトックスやダイエットはもちろん万病に効くということになる。

     毎朝ゆっくりと白湯を飲む習慣、それ自体が効くという面もあるだろう。自然と早起きになるし、生活のリズムも整う。
    毎日の食生活などをトータルに見直す時間と気持ちの余裕も生まれる。結果として心身ともに健康に、という流れも考えられるのだ。
    生活のバランスを取り戻すという意味では、アーユルヴェーダの発想とさほど変わらない。

     いずれにせよ白湯健康法は、手間も費用もさほどかからず、副作用も考えにくいという意味では始めやすい健康法といえる。何か健康法にトライしたいという人にはうってつけの存在である。
    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160326-00088544-diamond-sci
    ダイヤモンド・オンライン 3月26日(土)8時0分配信



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    1 :記憶たどり。 ★ 2016/03/26(土) 04:45:15.41 ID:CAP_USER*.net
    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160325-00010003-bfj-bus_all

    ぬいぐるみを丁寧に修理する「ぬいぐるみ病院」が、素晴らしいサービスだと
    Twitter上で注目を集めています。運営するこころ代表取締役 堀口こみちさんに
    話を聞きました。

    「ぬいぐるみ病院」は、株式会社こころが運営する、ぬいぐるみの修理・
    クリーニングサービス。ただのお直しではなく、「ぬいぐるみを患者として
    病院に迎えいれる」というコンセプトで運営しています。

    入院したぬいぐるみは診察を受け、ベッドに寝かされ、退院後はお薬(綿)が
    処方されるというこの病院。

    あまりの徹底ぶりが話題を呼んでいますが、なぜこのような運営方法に
    なったのでしょうか? 代表取締役の堀口こみちさんにお話を伺いました。

    ーー「修理」ではなく「病院」として運営したのはなぜですか?

    依頼されるお客さまは、ぬいぐるみを「我が子」のように思っている方が
    ほとんどです。30年、40年一緒に暮らしていたり、子供ができなかった夫婦が
    ぬいぐるみを家族として迎え入れることもあります。そういう方は、知らない場所に
    預けるだけで心配するんです。なので「患者」さまとして受け入れ、丁寧に診療
    するようにしています。

    ーー10cmのぬいぐるみでも、2000円以上かかるコースが人気だと聞きました。
    買い換えた方が安いのでは?

    確かに買い換えた方が安い場合もあります。でも、愛着があるぬいぐるみは
    「買い換える」というわけにはいきません。自分の子どもに対して「また産めばいい」
    なんて思いませんよね。それと一緒です。

    ーーユーザーからの反応はどうですか?

    アンケートで一番喜ばれるのは、診療過程をメールでお送りするサービスです。
    まず到着したら、写真とともに報告します。2~3週間の入院中も、経過報告を
    連絡するんです。依頼した方は、遠くに離れるだけで心配するので、こうした連絡は
    とても喜ばれています。

    ーー月の来院者数は?

    30人ぐらいでしょうか。あまり多くなるとケアできないので、予約制です。

    ーーどのくらいの頻度で入院させてあげた方がいいですか?
    頻繁にお腹をあけることは好ましくないので、汚れ具合にもよります。あまりにも
    綿が少なくなったとか、ほつれが出たりとか。気になりだしたら来院していただく程度で
    かまいません。

    現在、ぬいぐるみ病院は3人で運営しているそう。「今後は受診票を作ったり、
    難しい治療も行えるよう技術向上に努めます」とのこと。堀口さんの語り口からは、
    並々ならないぬいぐるみ愛を感じました。



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    1 :ゆず ★ 2016/03/25(金) 20:39:19.68 ID:CAP_USER*.net
    民主党と維新の党は25日、両党が合流して誕生する「民進党」が27日に開催する結党大会の来賓として、
    安全保障関連法に反対する学生団体「SEALDs(シールズ)」の中心メンバー、奥田愛基(あき)氏を招くことを決めた。
    「若者の代表」(民主党幹部)として壇上であいさつする予定という。

    http://www.sankei.com/politics/news/160325/plt1603250038-n1.html



    【民進党の結党大会にSEALDs奥田氏が出席へ】の続きを読む
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